半夜装睡，装计划配合孩子
作为一名有孩子的家长，半夜常会有孩子突然醒来，需要照顾的情况。这时候，许多家长会选择“装睡”，即假装自己睡着，不理会孩子的哭闹。但这种行为并不是一种好的解决方式。正确的方法应该是学会规划，从而更好地配合孩子。
什么是规划？
规划是指在一定时间内，利用已有条件和资源，周密地安排整个过程，制定出可以实施的具体步骤。
对于家长来说，规划就是针对孩子的睡眠时间和自己的生活安排，提前做好计划。比如，孩子晚上固定的睡眠时间是多少，几点会醒，有什么需要特别注意的地方等等。了解这些情况之后，再对自己的工作和生活安排做出相应的调整，尽量避免在孩子需要照顾的时间内需要自己做其他事情。
为什么要规划？
规划可以让家长更好地掌控自己和孩子的生活，减少突发情况的发生，也可为家庭生活带来更多的效率和流畅性。
家长在应对孩子夜间哭闹时，也可以根据已有的规划，有针对性地处理。比如，在规定时间内，自己尽量不做其他事情，保证有充足的睡眠时间，这样在半夜的时候可以更好地应对孩子的突发状况，避免自己因为疲劳而无力应对。
半夜装睡，为什么不是好的选择？
半夜装睡，虽然可以暂时让孩子的哭声停止，但长此以往，会对孩子的身心健康造成很大的影响。孩子会感觉到自己的呼吸困难、喉咙疼痛等症状，但是却无人理会，这会让孩子产生焦虑、不信任等情绪。
同时，如果家长长期不做出规划，选择装睡，会对自己的身心健康也产生不良的影响。长时间的精神压力和疲劳会让身体和情绪都处于极度紧张和疲惫的状态。这样的状况长时间持续，会导致家长身心健康的双重问题。
如何规划？
家长可以根据孩子的睡眠特点，设定一个固定的作息时间表。其中包括孩子的起床时间、午休时间、晚上的睡眠时间等。在此基础上，家长可以制定出自己的行动计划，包括如何做家务、如何安排自己的工作等。
同时，家长在规划时也要考虑到一些特殊情况。比如，孩子还在哺乳期的时候，需要随时随地喂奶。因此，在规划中也要考虑到这一点，不仅要有规律的作息时间表，还需要合理而及时地安排哺乳时间。
结语
半夜装睡虽然是在特殊情况下的一个应急办法，但并不是一种长期可持续的解决方式。正确的方法是制定良好的规划，规避突发事件的发生，提高家庭生活的效率，让身心健康得到保障。
而这样的规划，不仅是为了应对突发事件，还是一种家庭生活中的良好习惯，有助于孩子的身心健康，更有利于父母的身心健康。
巧克力、糖果和薄荷等小甜食对于安抚焦虑情绪也有很大的帮助，因此，晚上上床前不妨享用一颗薄荷奶糖，可以缓解疲劳，让身体更放松。
